自律神経失調症に関する基礎

交感神経と副交感神経の違いについて

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自律神経には交感神経と副交感神経がありますが、今回はこの2つの違いについて説明します。

自律神経が乱れて体調不良で悩んでいる人は、2つの違いを理解しておくと自律神経との向き合い方や治療が少しラクですよ。

交感神経と副交感神経の違いについて


交感神経と副交感神経の違いとは?

交感神経と副交感神経は、真逆の働きをする神経です。

そして2つの神経は、シーソーのようにバランスをとった関係です。

片一方だけが活発になるので、同時に活発になることも、片一方だけがまったく動かなくなることもありません。

詳しくは、自律神経失調症って何?基本的な特徴のまとめをチェックしてください。

交感神経とは何?

交感神経とは、日中活動している時に働く神経のことです。

その中でも主に、次のような時に活発に働きます。

  • 緊張している時
  • 怒られている時
  • 気まずい時
  • 不安を感じた時
  • ストレスを感じている時
  • プレッシャーを感じている場面
  • 不安なことがある時
  • 運動中
  • 急いでいる時
  • 焦っている時

特に交感神経は、ストレスに反応しやすい傾向にあります。

そして交感神経が優位になると、頭痛やめまい、肩こりや発熱など、様々な症状を引き起こします。

副交感神経とは?

副交感神経とは、主に夕方以降のリラックスした時間に優位になる神経です。

例えば・・・

  • 休息している時
  • のんびり本を呼んでいる時
  • 友人と食事をしている時
  • お風呂に入ってリラックスしている時
  • 趣味を楽しんでいる時
  • 食事中
  • 眠っている時

副交感神経は、基本的にはのんびりしている時や、リラックスできている時に働きます。

しかしそういった時間が現代人は少ないので、交感神経ばかりが働き自律神経が乱れるんです。

自律神経失調症を治したいなら、交感神経と副交感神経の違いを知り、副交感神経にも積極的に働いてもらう必要があります。

仕事をしたり真面目に頑張るだけでなく、息抜きも適度に入れてストレスをためこまないようにしてくださいね。

その方が結果として自律神経が乱れないで済み、自律神経失調症の予防や治療にもいいですよ。

まとめ

  • 交感神経と副交感神経は、シーソーのようにバランスをとっている。
  • 日中は交感神経が優位に働き、夕方以降は副交感神経が優位に働く。
  • 自律神経失調症は、副交換神経にも積極的に働いてもらう必要がある。
  • 息抜きも適度にすることが、自律神経失調症の予防や治療にもつながる。

交感神経と副交感神経の違いは大きいですが、体の働きには絶対に必要な神経です。

両方のバランスを整えて、自律神経が乱れないようにしなければいけません。

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