自律神経失調症の治し方

アロマのリラックス効果に頼った治し方も人気

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言葉だけは有名ですが、実際にはアロマテラピーと言われても何をするのかわかりませんよね。

そういった人は、日本国内でたくさんいると思います。

ですが女性を中心に、今アロマテラピーをしている人は増えてきています。

一部では、自律神経失調症の改善にも効果があると人気なので、試してみる価値はあると思いますよ。

アロマのリラックス効果に頼った治し方も人気


アロマテラピーって何だっけ?

アロマテラピーは、日本語に訳すと「芳香療法」となります。

言葉の通りですが、アロマの香りを使って健康維持に役立てたり、治療に使われることもあります。

ちなみにアロマとは精油(エッセンシャルオイル)のことで、アロマテラピーには精油を使うのが基本です。

これらの花や葉、実による香りが、鼻から脳に伝達されて、健康などに好影響を与えます。

ただし、どんな香りでも良いのか?と言われると、そんなことはありません。

アロマテラピーで使用されるのは、精油(エッセンシャルオイル)と呼ばれる、薬理効果のある天然の香り成分だけです。

アロマテラピーの効果とは?

主なものだと、リラックス効果やストレス解消が有名です。

しかしこれは、アロマテラピーによる効果のほんの一つにすぎません。

なかには肩こりや頭痛の緩和、不眠解消や動悸の軽減などに効果を発するものもあります。

これらのことからもわかるように、アロマテラピーがリラックス神経である副交感神経の働きを高めます。

特に自分が好きな香りであればあるほど、その効果は高まる傾向にあります。

これはアロマによる香りが、本能や感情の脳にも直結していることが関係しています。

アロマをどうやって生活に取り入れる?

代表的で簡単なのは、お風呂にアロマを1〜2滴たらすというものです。

他にオススメなのは、アロマ(精油)をハンカチやティッシュに1〜2滴染み込ませるというものです。

これを鼻に近づけて香りをかげばOKです。

普段の生活の中でも使いやすい、オススメのアロマ活用法ですよ。

他にも眠る前に、お気に入りのアロマを染み込ませて枕元に置くだけでも、不眠解消が期待できるそうです。

どんなアロマが、自律神経失調症の治し方として人気なの?

先ほど紹介したように、自分の好きな香りがあれば、それを使うのがオススメです。

さらには、評判がいい次のようなアロマがオススメです。

  • ストレスの解消に良いラベンダー
  • リフレッシュ出来るペパーミント
  • 呼吸を整える効果が期待できるヒノキ
  • 不安な気持ちをしずめてくれるオレンジ
  • 不眠解消にも使えるローズマリー

ただし、ここで紹介したアロマは本当にほんの一部です。

他にもアロマ(精油)は300種類以上あるので、アロマテラピーはかなり奥が深いんですよ。

香り好き、アロマ好きは是非試してみてくださいね。

まとめ

  • アロマテラピーは女性を中心に人気がある。
  • アロマテラピーには、ストレス解消やリラックス効果が期待できる。
  • アロマは風呂やハンカチ、ティッシュなどにたらして使う。
  • アロマは300種類以上あるので、好きなものを選ぶといい。

他の治療法に比べて、アロマは普段の生活にも取り入れやすいと思います。

いい香りは、気分の高揚にも期待感がありますからね。

特に女性なら、オシャレ感覚で持てるので良いのではないでしょうか?

自律神経失調症で悩んでいるなら、女性ホルモンの専門家が考えたアロマオイル といったものもありますからね。

もしアロマテラピーに興味があるなら、一度試してみても良いかと思いますよ。

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