自律神経失調症の治し方

気にしないことが回復への近道

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自律神経失調症は、主にストレスや精神的なことが原因となる症状です。

この症状は向き合い方が大事ですが、「気にしない」ことは非常に大切なんです。

なぜなら周りの目や意見を気にしなければ、ストレスもたまりませんからね。

気にしないことが自律神経失調症回復への近道


言うのは簡単だが気にしないのは難しい

「気にしなければ良いんだよ」と言葉で言うのは簡単ですが、実際には難しいかもしれません。

なぜなら性格が大きく関係していますからね。

傾向として「真面目・責任感が強い・神経質・細かい・繊細」といった性格は、自律神経失調症になりやすいんです。

こういった性格の方は、周りの目や周りの意見を気にしがちですよね。

意外と周りの人はあなたのことを気にしていない

これが気にしない為の秘訣でもあります。

例えばあなたは、ここ1年間くらいに街中ですれ違った人で、ファッションや言動で印象に残った人はいますか?

まぁこれくらいならいるでしょうが、既に少ないはずです。

さらには、その人の顔や名前、特徴のすべてを覚えていますか?

おそらく一般的な人なら、ほとんど何も覚えていないはずなんです。

すれ違った程度の人の情報なんて、その一瞬は気になっても時がたてばすぐに忘れます。

周りの人が、あなただけを見て生きているわけではないですからね。

自意識過剰になる必要はないのです。

それが例え悪口を言われたとか、そういった内容でも同じです。

それもあなたが気にすることはないし、相手もその内言ったことすら忘れています。

あなたに非があれば反省して、次から繰り返さなければいいだけ。

あなたに非がなければ、聞き流せばいいだけなのです。

最近読んだ本の中だと、こういったことを学べる本もありました。

それは、アドラー心理学について書かれている「嫌われる勇気」という本です。

かなり人気の出た本なので、読んだことのある人も多いのではないかと思います。

自分の生き方がすごくラクになる本なので、まだ読んでなくて気になる人は一度読んでみてください。

アマゾンレビューも高いので、読む価値はあると思います。

まとめ

  • 気にしないことが、自律神経失調症の回復には役立つ。
  • 周りの目や意見を気にしないのは、性格が関係するので難しい。
  • 多くの人は、一瞬のことはすぐに忘れて覚えていない。
  • 自意識過剰になる必要はない。
  • 「嫌われる勇気」という本は、すごく生き方がラクになる。

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