自律神経失調症の治し方

大好きな音楽による治し方

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自律神経失調症とはストレスなどが主な原因で、自律神経のバランスが乱れて身体症状が出ている状態です。

ですので基本的には、ストレスをどう解消させるか? どうすればストレスをためないで済むのか? が解決の鍵となります。

そこで役に立ちそうだと感じたのが、無料で実践できる音楽鑑賞です。

音楽がストレス解消に効果的なのは、誰もが知っていることですよね。

ただし、具体的にどの程度役に立つのか? までは、よく知らない人がほとんどだと思います。

今回はその点を深掘りするためにも、気になる情報を調べてまとめることにしました。

音楽による自律神経失調症の治し方


音楽があたえる自律神経失調症への基本効果について

基本的に自律神経が乱れるのは、ストレスや疲れなどで交感神経が過剰に働きすぎるためです。

ですのでストレス解消などで心身の疲れをとり、リラックス神経である副交感神経にも働いてもらう必要があります。

その為にも、音楽を聞くことは役立ちます。

音楽を聴くことで、大なり小なりリラックスできるのは誰もが感じていることですからね。

そしてリラックスできている時は、副交感神経が働いてくれています。

自律神経のバランスを整える為にも、音楽を聴くなどして副交感神経に働いてもらうことは重要ですよ。

どんな音楽を聴くのが最適なの?

音楽を聞くのがいいと言っても、ロックやクラシック、ジャズやオルゴールなど、様々な音楽があります。

その為「一体どの音楽を聞けばいいのか?」と、迷ってしまう人も多いかと思います。

しかし実際のところは、あなたがリラックスできる音楽であれば何でも問題ありません。

アップテンポな曲でも、オルゴールなどの優しいメロディーでも、あなたが好きな音楽を聴けばいいだけなんです。

大好きな音楽を聴いている時は、α波が増えます。

α波にはストレス軽減の効果もあり、あれこれ考えるよりもよっぽど良いですよ。

もし「好きな音楽なんてないよ」という方がいればは、リラックス効果に定評のあるヒーリング音楽がオススメです。

動画タイトルでも「自律神経失調症を改善し免疫力を高める音楽」と入っていますしね。

ちょっと聞いてみましたが、リラックスできるいい音楽でしたよ。

もし気に入らないなら、Youtubeなどで軽く調べてみると、お気に入りの音楽も見つかると思います。

「リラックス bgm」「自律神経失調 音楽」などと検索するのも、リラックス効果のありそうな曲がみつかりやすくオススメです。

ぼくもそのようにして曲を探すことがあり、ゆったりと音楽を聞くのに適した曲が簡単に探せますよ。

まとめ

  • 音楽による自律神経失調症の治し方は無料でできるのでオススメ。
  • 音楽には副交感神経の働きを高めてリラックスさせる効果がある。
  • 大好きな音楽を聴くと、α波が増えてストレス軽減されるメリットがある。
  • 自律神経の乱れをおさえる音楽は、好きな音楽であれば何でも良い。
  • 好きな音楽がない場合は、ヒーリング音楽などを聞くか、インターネット上で軽く調べるのが良い。

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