自律神経失調症の原因

パソコンのやりすぎは、自律神経失調症の原因になる

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いまやパソコンは、日常生活にかかせない生活必需品ですよね。

しかしやりすぎは、自律神経失調症の原因となる可能性もあるんです。

毎日デスクワークをしている人や、何時間もネットサーフィンをしている人は気をつけてくださいね。

パソコンのやりすぎは、自律神経失調症の原因になる


パソコンのやりすぎが自律神経の原因になる理由

自律神経失調症になる大きな原因は、パソコンからの光とパソコンを打つ時の姿勢にあります。

その1. 姿勢が悪い

パソコンを打っている時、背中が丸まって、顔は前に突き出るような体制になっていませんか?

実はパソコンを打っているときの姿勢が、自律神経失調症の原因となってしまうんです。

このままの姿勢では、後頭部と首の上の部分がつまってしまい、自律神経にストレスをかける形になってしまうのです。

なるべく正しい姿勢を心がけ、適度な休憩やストレッチをはさんで体が疲れすぎないようにしましょう。

その2. パソコン画面からの光

パソコン画面からは、常にブルーライトという強い光がでています。

この光が交感神経を優位にさせて、脳を興奮状態にします。

このことを証明するように、寝る前にパソコンやスマートフォンの画面から光をあびていると眠りにつきにくくなります。

パソコンは、仕事や調べ物で日中から寝るまでの間ずっと使っている人も多いと思います。

しかし毎日パソコンからの強い光をあび続けると、当然自律神経失調症になりやすいんです。

適度に休憩をはさんで、せめて眠りにつく前くらいはパソコン作業をやめることをオススメします。

まぁ現実的に考えて、パソコンを打つなというのは無理ですからね。

まとめ

  • パソコンを打つときの姿勢は、強いストレスで自律神経が乱れる原因になる。
  • パソコン画面からの強い光が、脳を興奮させて自律神経失調症の原因になる。
  • 毎日パソコンを打ち続けると、自律神経失調症になりやすくなる。
  • パソコンを打つ時は、正しい姿勢と適度な休憩をはさむことが大切。
  • 眠りにつく前はパソコン作業をやめた方がいい。

交感神経が優位になっているなら、その逆の副交感神経も同じように働かせる必要があります。

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