自律神経失調症の原因

冬バテも自律神経失調症の原因です

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聞き慣れない言葉かもしれませんが、冬バテって知ってますか?

症状としては、疲れやすくなったりイライラしたり・・・

寝付きが悪くなったりお腹を下しやすくなったり・・・

症状からすると、夏バテと似たものも多くありますよね。

冬バテも自律神経失調症の原因です

実はこの冬バテも、自律神経失調症の原因のひとつとされています。

冬バテすることで、自律神経も大きく乱れやすくなり、そのまま自律神経失調症になることもあるようです。

自律神経の乱れやすい人は、冬も夏と同じように注意が必要ですよ。


そもそもなんで冬バテして自律神経が乱れるの?

冬バテで自律神経が乱れる原因はたくさんあり、それは気温差だけではありません。

冬という気候、環境が冬バテと自律神経失調症になる可能性をひめているんです。

理由その1. 太陽の光をあびる時間が短い

冬が日射時間が短いことは、誰もが知っていますよね。

ですが太陽の光には、セロトニンというストレスなどを緩和するホルモンを作る働きもあります。

ですので太陽の光をあまり浴びない冬には、体調をくずしやすくなるんです。

理由その2. 室内と室外との気温差

人は基本的に、気温の急激な変化への対応が苦手です。

冬だけの問題ではありませんが、外は寒くて室内は暖房でポカポカという、室内外の気温差には要注意です。

温かい暖房のかけすぎなど、日頃から気をつけなければいけません。

理由その3. 気候

冬の気候の特徴は、気温が低くて乾燥しています。

こういった気候になると、血管が収縮して交感神経の働きが活発になります。

そのようにして交感神経ばかりが働くと、真逆の働きをする副交感神経の働きは低下するのです。

また気候の厳しさから、運動もせず外にもでかけない人も増えてきます。

ですが、体を動かさない行動は体温を下げることにもなり、自律神経の働き的には良くありません。

理由その4. 多忙なスケジュール

クリスマスに年末年始のイベントや冬休みなど、12月以降はイベントの回数が多くなるのが一般的です。

その為、過密スケジュールで疲れもストレスもたまり、自ら自律神経失調症の原因を作りがちです。

またスケジュールをつめ込みすぎると、神経がピリピリして交感神経が優位になります。

冬バテの原因にもなるので、あまりつめ込みすぎないよう、余裕あるスケジュールを心がけてくださいね。

どうすれば冬バテを防ぎ自律神経失調症を治せるの?

まずは、基本的な次のことを心がけてください。

  • 生活リズムを整える。
  • 早寝早起きを心がける。
  • 体を冷やさないようにする。(風呂や食事)
  • 食事のバランスを意識する。
  • 室内でもいいので運動習慣をつくる。

気をつければ、出来ることがほとんどだと思います。

基本的には、栄養をしっかりとって生活習慣を整えれば問題ありません。

なるべく冬バテにならないように、上記の生活を心がけてくださいね。

冬バテは自律神経失調症をまねくので、かなり辛いですよ。

まとめ

  • 冬独特の冬バテは、自律神経失調症の乱れを大きくする。
  • 気温差、気候、過密スケジュール、日照時間の短さなどが冬バテと自律神経失調症の原因。
  • 冬バテと自律神経失調症を防ぐには、栄養バランスと生活習慣を整えることが特に大切。

体力をつけるためにも栄養をとるためにも、手軽なサプリはオススメです。

自律神経失調症にとっても冬バテにとっても、栄養をガッツリとることは大切ですからね。

初期症状であれば、十分に期待感はあるはずなので、興味のある人は試してみてください。

特にやわたの「ローヤルゼリー粒ゴールド800」は、自律神経失調症の人への実績も豊富なのでオススメですよ。

疲れやすい、冬に体調をくずしやすいといった人は、飲んでおいた方が良いと思いますよ。

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