自律神経失調症の原因

梅雨は自律神経失調症になりやすい

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最近8月にしては雨が多いようで、梅雨みたいだなと感じています。

そういえば梅雨は自律神経が乱れやすいので、自律神経失調症になりやすい時期って知ってましたか?

以前に季節の変わり目に要注意という記事を書きましたが、原因はほとんど同じです。


梅雨の時期になると雨の日ばかりが続き、気圧も気温も湿度も、それまでとはガラッと変わりますよね?

だからこそ梅雨は、1年で最も体調が不安定な時期とも言われています。

原因その1. 気温の変化

梅雨は、春から夏に季節が変わるタイミングです。

その為、大きな気温の変化があります。

梅雨は、少し暖かくなってきたかな・・・と思った時期に、急に寒くなりますよね。

人の体は、急な気温の変化には対応しにくいので、自律神経が乱れる原因になるんです。

原因その2. 低気圧

梅雨前線が停滞する梅雨時期(6月頃)は、低気圧が発生しやすいのが特徴です。

そのせいで雨の日が続きます。

人の体は、高気圧になると交感神経が優位になり、低気圧になると副交感神経が優位になります。

そして自律神経は、どちらかのバランスが大きく乱れると、様々な症状が体にあらわれます。

これらの気圧による影響で、梅雨は自律神経失調症になりやすいのです。

原因その3. 太陽の光を浴びる時間が少ない

梅雨は雨の日ばかり続きますが、そうなると太陽の光をあびる時間が少なくなります。

太陽の光をあびない生活が続くと、体内でセロトニンという幸せホルモンが分泌されません。

だから、他の時期に比べて「ゆううつ」になりやすいんです。

原因その4. 気候によるストレス

梅雨といえば、雨で湿度があがり気温差も激しくなります。

ですので、不快指数もあがってストレスもたまるのです。

このような不快な状態が長く続くと、自律神経も乱れやすくなります。

だから自律神経失調症にもなりやすいんです。

梅雨に自律神経失調症にならない為の方法

気温も気圧も、自分でコントロールできるものではありません。

ですので出来ることと言えば、体を冷やさないようにすることくらいです。

6月くらいになると、冷たいジュースが美味しくなりますよね。

ですが冷たいものの飲みすぎは、体を冷やす大きな原因となります。

急激な冷えは、自律神経が乱れる原因もなるので注意してください。

  • なるべく常温の水を口にいれる。
  • 毎日入浴する習慣をつける。
  • 軽く羽織れる服を持ち歩く。

上記のような工夫も大切です。

さらに食事をシッカリとって、栄養価の高いサプリメントなどを飲むことでも、体調を万全に整えやすくなります。

特にやわたの「ローヤルゼリー粒ゴールド800」は、体調を整えるために必要な栄養素がタップリ入っています。

自律神経失調症の人にも飲んでいる人が多いので、興味のある人は試してみてくださいね。

まとめ

  • 梅雨は1年で最も体調が不安定な時期でもある。
  • 梅雨は気温差や気圧、湿度の影響と、太陽の光が出ないことから自律神経が乱れやすい。
  • 梅雨はストレスがたまりやすい時期で、自律神経が乱れやすい。
  • 自律神経失調症にならない為にも、体を冷やさないことは大切。

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