自律神経失調症の原因

自律神経失調症の主な原因とは?

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自律神経失調症は原因も症状も様々です。

そのうえ病院に行っても病気認定がされにくい、大変難しい症状でもあります。

しかし原因に関しては、わかっていることも多くあります。

自律神経失調症の主な原因とは?


自律神経失調症になってしまう主な原因とは?

以前に「自律神経失調症の最大の原因はストレス」でまとめましたが、やはり最大の原因はストレスです。

ただしストレスがだけが原因ではなく、その他にも主な原因として次のようなものがあります。

  • 疲れや睡眠不足
  • 不規則な生活習慣
  • 極度の緊張や不安が続く
  • 環境の急激な変化
  • 季節や気候の変化
  • 体のゆがみ
  • 性格や体質

これらにストレスを加えたものが、自律神経失調症になってしまう主な原因です。

ただしほとんどの原因が、精神的なストレスと肉体的なストレスのどちらかに分類することが出来ます。

そうなると結局は、ストレスが自律神経失調症の原因ということになるんですけどね。

ちなみに性格や体質以外については、ある程度は防げる問題です。

環境を変えたり食生活を変えたり、生活リズムを整えたりすることで、十分に予防と治療はできますよ。

普段の過ごし方や環境は、自律神経失調症にとっても非常に大きな要素です。

原因はひとつずつ解決が必要だが・・・

自律神経失調症になってしまう原因は上記にのべた通りです。

そしてこれらの原因は、ひとつずつ解決していくことが必要です。

  • 慢性的なストレス → 「趣味。美味しい食事。お風呂。環境の変化。」
  • 疲れや睡眠不足 →「シッカリ眠る。サプリメント。」
  • 不規則な生活習慣 →「生活リズムを整える。環境を変える。」
  • 極度の緊張や不安が続く →「慣れる。環境を変える。」
  • 環境の急激な変化 →「徐々に慣れていく工夫と周りの配慮。」
  • 季節や気候の変化 →「冷暖房になるべく頼らない。」
  • 体のゆがみ →「整体やマッサージなど。」
  • 性格や体質 →「改善できるなら小さい頃の改善が望ましい。」

解決方法のなかには、難しいことも多いかもしれません。

しかし出来ることからでも始めていくことが、自律神経失調症の予防と治療につながります。

一つ一つの効果は小さいかもしれませんが、原因を一つずつ解決していくことは大切ですよ。

まとめ

  • 自律神経失調症の主な原因は、ストレスだけではない。
  • 自律神経失調症の原因のほとんどは、精神的なストレスと肉体的なストレスに分類できる。
  • 性格や体質以外は、普段の過ごし方や環境次第で予防と治療ができる。
  • 自律神経失調症の改善は、難しいことも多いのが実状。
  • 自律神経失調症の問題は、一つずつ解決できることから始める。

とりあえず最も簡単にできる自律神経失調症の対策は、生活習慣の改善とサプリメントです。

生活習慣の改善は今日からでも出来ますよね。

そしてサプリメントも、薬と違って副作用などの心配がほとんどないので安心して始められるはずです。

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