自律神経失調症の原因

自律神経失調症の最大の原因はストレス

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自律神経失調症には、本当に数え切れないほどの原因があります。

細かいものまで含めるとキリがありません。

ですが「最大の原因は何か?」と問われれば、間違いなく「ストレスが原因です」と答えられます。

ストレスは万病の元ではありますが、自律神経失調症においても最大の原因となるのです。

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なんでストレスが自律神経失調症の原因になる?

会社での人間関係や仕事内容、嫁姑問題、満員電車、将来への不安など、日本はストレス社会です。

これらのストレスが一つずつ積み重なることで、体のバランスが乱れていきます。

そして緊張や不安でストレスがたまると、自律神経の交感神経が活発に働くようになります。

交感神経が優位にはたらくと、体は常に緊張状態となり疲れがたまりやすくなって免疫力も低下します。

そして、自律神経失調症を代表する症状がたくさん出てくることになるんです。

例えば下記のような・・・

  • 疲労感や慢性的なだるさ
  • 頭痛や肩こり
  • 目や喉の渇き
  • 感情が不安定になる
  • 集中力がなくなる
  • 眠れない
  • 手足の痺れ
  • 微熱
  • 便秘や下痢
  • 動悸

既に複数の自覚症状がある人は、軽度なり中度の自律神経失調症の可能性が高めです。

そしてこれらの最大の原因とされているのが、ストレスなんです。

しかも怖いことに、現状と変わらない生活でストレスを受け続けると、自律神経失調症は悪化していきます。

ストレス解消が自律神経失調症の治し方の鍵

紹介したように、ストレスは自律神経失調症の最大の原因とされています。

つまり自律神経失調症の治し方の鍵は、ストレス解消にあります。

運動、ストレッチ、腹式呼吸、入浴、食事など、ストレスを解消する手段はいくつもあります。

他にもホルモンバランスの乱れをおさえたり、精神安定に影響をあたえるサプリメントもあります。

ですがそれらよりも効果が高いのは、環境を変えることです。

まぁ現実的な生活を考えると、難しい話ではありますけどね・・・

だからこそ、出来る範囲でストレス解消をすることが必要です。

今回紹介したストレス解消法は、サプリメントも含めて副交感神経の働きを活発にします。

交感神経だけでなく、副交感神経にも働いてもらうことで、交感神経とのバランスが整って調子が良くなりますよ。

自律神経失調症でお悩みの方は一つずつ実践して、自律神経のバランスを整えてくださいね。

まとめ

  • 現代日本はストレス社会。
  • ストレスがたまると交感神経が優位になり様々な症状が出る。
  • ストレスを受け続けることで、自律神経失調症は悪化していく。
  • 自律神経失調症の治し方の鍵は、ストレス解消にある。
  • 環境を変えると自律神経失調症の改善効果も高いが、現実的には難しい。
  • 副交感神経も活発に働かせることで、自律神経のバランスが整う。

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