自律神経失調症の原因

足裏が安定するだけでも自律神経は乱れにくい

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自律神経失調症の主な原因といえば、心身のストレスや疲れが当てはまります。

これに先天的なものも含みますが、それ以外にも首のゆがみや足裏の不安定さが原因となっていることもあります。

首は本人に自覚のないケースも多いですが、足裏や足の不安定さはその気になれば自分でも簡単にチェックできますよね。

今回は足裏の不安定さが自律神経失調症となる原因や、足裏を安定させる方法を紹介します。

外反母趾(がいはんぼし)や巻き爪など、足が健康といえる状態でない方はチェックして損はないはずですよ。

足裏が安定するだけでも自律神経は乱れにくい


足裏の安定していない状態ってなに?

まず疑問に思うのが、どこからを足裏が安定しない状態と決めるのか? ってことですよね。

この目安になるのが、下記のいずれかの症状に当てはまるかどうかってことです。

  • 外反母趾(がいはんぼし)
  • 浮き指
  • 扁平足(へんぺいそく)
  • 足裏のタコ
  • 巻き爪

上記はどれも歩き方や姿勢などが悪いと、おこりやすくなる症状です。

なぜ足裏が安定しないと自律神経失調症になりやすいのか?

足裏が安定しない状態や、不健康な状態は体全体に負担をかける原因になります。

体に負担がかかると、体のバランスも不安定になり、姿勢は悪くなります。

特に首は大切で、姿勢が悪くなると首にも負担がかかり、一般的には交感神経がゆういに働きやすくなります。

交感神経がゆういになれば、血流がわるくなったり体がつねに緊張しやすくなり、自律神経が乱れやすくなるんです。

例れば、外反母趾や扁平足、浮き指は、重心がかかとによってしまいます。

また巻き爪や足裏のタコは、日頃のつみかさねで足裏のバランスが不安定になっている証拠です。

こうなってしまうと、無意識に左右のバランスを体がとるので足裏が不安定になるんです。

どうすれば足裏が安定して姿勢がよくなるの?

足裏が原因の自律神経失調症は、足裏を安定させることが再重要です。

足裏がよくならないことには、姿勢も安定しませんからね。

その為には整体などもおすすめですが、もっと身近に姿勢をよくするなら普段から身につけるものを変えてみてください。

どうすれば足裏が安定して姿勢がよくなるの?

浮き指や外反母趾、足裏のタコなど、足裏に異常があるのなら、日頃の歩行をラクにするクッション性のいい専門的なインソールがオススメです。

こういったインソールひとつでも、足裏が安定して負担はグッと軽くなりますよ。

さらに足を健康的な形に補正する、靴下ストッキングも効果的です。

ストッキング以外は男性用も販売されているので、男女ともに利用可能ですよ。

また姿勢がわるい方は、呼吸があさくなっていることも多いので、日頃から腹式呼吸も意識してみてください。

ただし足裏に問題がないにも関わらず、体調がおかしいという方は、自律神経失調症のセルフチェックを試してみてください。

自律神経失調症かどうかの判断に役立つので、不安な方にはおすすめです。

まとめ

  • 自律神経失調症は首のゆがみや足裏の不安定さが原因となることも多い。
  • 歩き方や姿勢などが悪いと足裏は不安定になる。
  • 足裏が不安定だと姿勢が悪くなって自律神経失調症になりやすくなる。
  • 足裏の安定は整体や、身近なグッズに頼るのがおすすめ。
  • 姿勢が悪くなっている方は、呼吸があさくなっていることが多いので、腹式呼吸もおすすめ。

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