自律神経失調症の症状

ストレスによる体重減少、食欲不振に注意!もしかしたら自律神経が原因かも

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なんだか最近、体重の減少が気になる・・・というあなた。

体重減少が目立つ人へ

理由がわからないのなら、それは自律神経失調症になっているのかもしれませんよ。

体重が減るのはダイエットがしたい女性にとってはメリットかもしれませんが、自律神経の乱れによる体重減少は、他症状とあわせるとツラい症状です。

体重減少について気になっている方はチェックしてみてくださいね。


ストレスを感じると食欲が増す

突然ですが、やけ食いってありますよね?

やけ食いは、いわずもがなストレスが原因です。

人はストレスなどで交感神経が働くと、食欲が自然と増すようにできています。

なぜなら食事をしている時は、副交感神経と呼ばれるからだを落ち着ける神経が働くからです。

なので、ストレスを感じてやけ食いしてしまうのは正常なからだの作用なんです。

食欲不振、体重減少はストレスがたまり過ぎているサイン

体重減少はストレスがたまり過ぎているサイン

上記のように、ストレス解消に食事の量が増えている状態は、からだがバランスを保とうとしているだけなので、まだ危険ではありません。

しかし、ストレスがたまり交感神経が働きすぎると、逆に食欲が減退、下記のような症状もでてきます。

  • 食べてないのに満腹感がある。
  • お腹がすかない。
  • 食欲がでない。

食欲がわかずあまり食べれない状態が続けば、当然体重が減少します。

では、無理にでも食べればいいのか?というとそうじゃないのが、やっかいなところ。

無理に食事をしようとしても、それがストレスになってしまうからです。

ですので、できればお腹が自然にすくまでは心も体も休めて、自然に食事ができる状態まで待つのが良いでしょう。

体重減少は放置していると危険

無理に食べるのはオススメしませんが、だからといって体重減少を放置しておくのは危険かもしれません。

なぜなら、自律神経失調症による体重減少は、体力や免疫力も低下してしまうからです。

食事が満足に食べられない場合は、先ほど説明した通りでお腹がすくのを待つしかありません。

しかし、体力や免疫力の低下を防ぐために、お腹がすかなくても栄養はとっておいた方が良いでしょう。

具体的には、野菜たっぷりのスープやスムージーを飲んだり、サプリメントで栄養補給をするのがオススメです。

ビタミンやミネラルが豊富に含まれる食材やサプリメントを選び、生活習慣を改善していけば状態は少しずつ良くなります。

まとめ

  • 食事をしている時は、副交感神経と呼ばれる体を落ち着ける神経が働く。
  • 交感神経が働きすぎると、食欲がわかず体重が減少していく。
  • 体重減少を止めるために無理に食事をしてもストレスになるだけ。
  • 食事をとらないと体力や免疫力が低下する。
  • 食欲がわかないなら、スープやサプリメントによる栄養補給が効果的。

自律神経失調症になっているかどうかの目安は、セルフチェックでも知ることができます。

1分でできるセルフチェックシートを用意しましたので、ぜひチェックしてみてくださいね。

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