自律神経失調症の症状

喘息で呼吸が苦しい

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自律神経失調症になると、原因不明の喘息におそわれて苦しいことがあります。

突然喘息が起こる・頻繁に喘息がでる・夕方以降に限って喘息がでる・・・

上記のいずれか。もしくは全てに当てはまる方はチェックしておいた方がいいと思います。

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なんで喘息がでるの?

一般的にストレスや緊張、疲れなどがたまると、自律神経のバランスが乱れます。

特にストレスは自律神経のバランスを乱して、交感神経を働かせすぎる要因になります。

そして交感神経が働きすぎると、夕方以降で副交感神経に切り替わる時の反動も大きくなります。

ただでさえ夕方以降は、気道が狭くなって咳こんだり呼吸が浅くなりがちです。

まぁこれは副交感神経の働きによるものなので、そこまで気にする必要はありません。

しかし自律神経失が大きく乱れている人は、自律神経が夕方以降に切り替わった反動で、喘息などの症状がでることもあるんです。

もちろん元々体が弱かったり、アレルギーによって喘息症状が出ていることもあります。

しかし、ある一定の時期から喘息が出やすくなったという人は、自律神経の影響をウケている可能性が高いと思いますよ。

喘息が出たらどうすれば良い?治し方はあるの?

喘息の症状がでるほど自律神経が乱れている人は、すでに呼吸が浅くなっている傾向にあります。

そのせいか、自然と胸式呼吸をしがちです。

胸式呼吸とは、口から息を吸って口から息を吐き出す呼吸法です。

しかしこの呼吸法は、交感神経の働きを高める傾向にあり、喘息を引き起こす原因の一つにもなります。

特に喘息で苦しい時には、ゆっくりと鼻から息を吸って、口から息を吐き出す腹式呼吸がオススメです。

喘息が出たらどうすれば良い?治し方はあるの?

実は胸式呼吸とは反対に、腹式呼吸は副交感神経の働きを高めると言われています。

喘息でつらい人にはピッタリの呼吸法だと思いますよ。

ちなみに喘息は、完治しないと言われることも多い症状です。

ですが自律神経の乱れが原因の喘息なら、自律神経のバランスが整えば改善する可能性は十分にありますよ。

その為には、ストレスを溜め込まないようにして交感神経ばかりを働かせすぎないことが大切です。

そしてリラックス出来る習慣をつけて、腹式呼吸を意識することも大切です。

またしっかり栄養バランスの良い食事をとることも、喘息を改善するうえでは重要な位置づけですよ。

もちろんコレは、食事だけに限った話ではありません。

サプリメントなどを飲んで、毎日の栄養補給のバランスを整えたのでもOKです。

その中でも特にオススメなのが、やわたの「ローヤルゼリー粒ゴールド800」です。

これはTVCMでも有名な「やわた」という健康食品会社の販売するサプリです。

やわたはネットでの販売実績も豊富で、品質も十分信用に値するサプリですよ。

こういった生活を続けることで、副交感神経の働きを高めて自律神経のバランスも整います。

そういった地道な努力の積み重ねで、喘息がラクになる人はいるので試してみてくださいね。

まとめ

  • 夕方以降に、突然の喘息が頻繁にでるのは自律神経失調症の特徴。
  • 日中交感神経が優位になりすぎると、反動で副交感神経が働きすぎる。
  • 副交感神経が反動で働きすぎると、気道が狭くなり咳こんだり呼吸も浅くなる。
  • 副交感神経が優位になる、夕方以降~明け方は喘息の症状が出やすい。
  • 喘息になっている人は、普段から腹式呼吸を心がけると良い。
  • 自律神経のバランスが整えば、治らないとされる喘息も改善しやすい。

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