自律神経失調症の症状

疲れやすい体は自律神経失調症が原因?

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外回りをしているわけでもなく、体を使いまくっているわけでもない。

それなのに、なぜか最近疲れやすいという人は要注意です。

もしかしたら、あなたの疲れやすさは自律神経失調症になっていることが原因なのかもしれませんよ。

疲れやすい体は自律神経失調症が原因?


最近疲れやすいのはなんで?

うつ病などでも同じですが、これといった原因もなく体が疲れやすいのは、体の調子やバランスがおかしい証拠です。

こういった場合、大半は自律神経のバランスが乱れていると考えられます。

自律神経は交感神経と副交感神経で成り立っていますが、この2つが正常なバランスを崩せば、疲れやすい体になるのは仕方ないのです。

また疲れやすくなってしまう原因として、交感神経の働きすぎがあげられます。

交感神経は緊張している時や不安を感じている時など、何らかのストレスを感じた時に優位に働きます。

しかし交感神経が働いている時は、筋肉もかたく緊張するんです。

ですので通常以上に疲れがたまります。

さらに、交感神経が働きすぎている人は、リラックス神経の副交感神経が働く時間が少なくなりがちです。

ですので十分な休息もとれずに、疲れが常に蓄積される状態となっているんです。

疲れやすい体は気合でなんとかならないの?

軽度の自律神経失調症なら、気合で乗り切って会社に通勤している人はたくさんいます。

しかし症状が悪化していくと、気合だけでは乗りきれなくなります。

例えば・・・

  • 何もしてないのに疲れる。
  • 体にまったく力が入らない。
  • 寝ても休んでも疲労感がとれない。

といったように、疲れやすい体と一言で言っても症状は様々です。

しかしここまでくると、仕事にも日常生活にも支障がでているのは明らかです。

ですので仕事も休みがちになったり、休職や退職となる場合も少なくありません。

疲れやすい体の治し方

軽度の状態なら、しっかり眠って疲れをとれば何とかやっていけます。

その為には生活リズムを整えて、自律神経のバランスを整えることが大切です。

ですが、日常生活に支障がでるくらいに疲れやすい場合は、一番の原因であるストレスを解消するのが手っ取り早いです。

自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスで成り立っています。

しかしそのバランスは、ストレスや緊張、精神的な不安が続くと簡単に崩れます。

ストレスをため込まないというのは、現代人にはなかなか難しいかもしれません。

しかし休日の過ごし方や仕事の仕方など、工夫次第で上手にストレスとも向き合うことも可能ですよ。

どうしても出来なければ環境を変えるなど、自分でできる範囲の工夫は大切ですよ。

また睡眠の質を高めてしっかり眠りにつく為に、22〜2時の間に眠れるとベストです。

この時間帯はゴールデンタイムとも呼ばれていて、疲れをとるには有効です。

そしてゴールデンタイムにしっかり睡眠をとる習慣が続くと、疲れもとれやすくなりますよ。

もしこの時間帯に眠れないのであれば、睡眠系のサプリがおすすめです。

グッドナイト27000 みたいなね。

機能性表示食品で人気も高いので、試す価値は十分にあると思いますよ。

まとめ

  • これといった原因もなく体が疲れやすいのは、自律神経失調症の可能性が高い。
  • 交感神経が働きすぎると、筋肉が緊張でかたくなり疲れもとれない。
  • 疲れやすい体の症状が悪化すると、気合だけでは乗りきれなくなる。
  • 軽度の自律神経失調症なら、生活リズムを整えてシッカリ眠れば疲れはとれる。
  • 休日の過ごし方や仕事の仕方など、工夫次第で上手にストレスと向き合える。
  • 睡眠の質を高めてしっかり眠りにつくことも重要。

もし休んでいるつもりなのに疲れがとれてないなら、先ほど紹介したような睡眠の質を高めるサプリを試してみてください。

ただし自律神経のバランスそのものを整えていきたいなら、やわたの「ローヤルゼリー粒ゴールド800」もオススメです。

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サプリの複数飲みも一般的になっているので、場合によっては両方試す。

もしくはローヤルゼリーだけでも、一度試してみるのがいいですよ。

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