自律神経失調症の症状

自律神経失調症になると免疫力が弱まる

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免疫力が高まると病気などを防げますが、免疫力が弱まると疲れやすくなって病気にもかかりやすくなります。

しかし自律神経失調症になると、免疫力が弱まりやすい傾向があります。

なぜなら、免疫力と自律神経失調症には密接な関係があるんです。

自律神経失調症になると免疫力が弱まる


なんで自律神経失調症になると免疫力も弱まるのか?

人間の臓器の中で、腸は最近やウイルスへの抵抗力が強い臓器です。

そして、免疫力をになっているリンパ球の6~7割が腸に集まっている臓器でもあります。

しかし、自律神経失調症になって交感神経が優位に働きすぎると、リンパ球の数は大きく減少します。

その結果免疫力が弱まり、病気になりやすくなったり疲れやすくなるんです。

逆にリラックス神経の副交感神経が優位になると、リンパ球の数は自然と増えていきます。

これが自律神経失調症と免疫力の関係性です。

腸の働きを整えれば免疫力はアップするのが普通

免疫力をアップさせれば、自然と自律神経失調症の症状も緩和します。

そして免疫力アップの鍵は腸にあります。

リンパ球のほとんどが腸にあるので、当然ですけどね。

ですので、まずおこなうのは食生活の改善や栄養補給です。

そしてオススメなのは、腸の働きを整える食事をすることです。

代表的なものには、ヨーグルトや海藻などがあります。

腸の働きを整えれば免疫力はアップする

これらを食べて腸の働きを整えることで、免疫力がアップして自律神経失調症の症状も落ち着きやすくなります。

ただし外食やファーストフード、コンビニ食などにばかり頼っていては、免疫力の低下をまねきます。

なぜなら上記のような食事は、交感神経の働きを高めてしまうからです。

そうならない為にも、食事や栄養補給には気をつけて、腸の働きを整えることが重要となります。

普段から食事について意識してないなら、積極的に免疫力を高める食事が必要です。

そのような食事を続ければ、自然と自律神経失調症の症状緩和にもつながりますよ!

まとめ

  • 免疫力をになっているリンパ球の6~7割が腸にある。
  • 免疫力が弱まると、病気になりやすく疲れがたまりやすい。
  • 免疫力がアップすれば自律神経失調の症状も落ち着きやすい。
  • 食事や栄養補給次第で、免疫力は強くも弱くもなる。
  • コンビニやファーストフードはNGで、ヨーグルとや海藻はOK。

免疫力は自分で数値化して測ることはできません。

ですがそれでも、健康的な食事は非常に重要です。

とはいっても、そういった健康的で栄養バランスのいい食事なんて難しいですよね。

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