自律神経失調症に関する豆知識

仕事中の体調不良は自律神経の乱れが原因なの?

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みんなの前で上司に説教されたり、セクハラやパワハラをされたり・・・

仕事中に強いストレスを受けた経験って誰でもありますよね。

そんな時は健康な人でも、ちょっとお腹が痛くなったりすることは珍しくありません。

しかし、それ以上に大きな症状が出て体調不良になっているなら、自律神経のバランスが乱れているのが原因かもしれませんよ。

もし仕事中に調子が悪い頻度が増えている方は、一度チェックをしてみてくださいね。

仕事中の体調不良は自律神経の乱れが原因なの?


仕事中はストレスだらけになりやすい

自律神経が乱れて、自律神経失調症になる主な原因はストレスです。

しかし仕事中というのは、かなり気を張っているのでストレスだらけになりやすいのが普通です。

例えば・・・

  • 高圧的な上司や取引先と会話をする。
  • みんなの前で説教されたり怒鳴られる。
  • パワハラやセクハラをされる。
  • プレゼンテーションを控えて緊張する。
  • 苦手な取引先から電話がかかってくる。
  • お客様からのクレーム電話を受け取る。
  • 理不尽で指示を聞かない部下に振り回される。
  • 先輩から帰り際に仕事を押し付けられる。
  • 上司が帰らないせいで意味もなく残業する。

上記はほんの一例ですが、他にも数えきれない程のストレスを受ける機会があると思います。

特にブラック企業などに勤めている方は、さぞストレスが多くて大変だろうなと感じます・・・

しかしこういったストレスを受け続けると、体の中で交感神経ばかりが優位となります。

交感神経ばかりが優位になると、自律神経のバランスは乱れるので、仕事中でも様々な体調不良が起こりやすくなりますよ。

自律神経失調症で仕事中に悩まされやすい症状とは?

自律神経失調症の方が、仕事中によく悩まされるのが日中の急激な眠気です。

自律神経失調症の方は基本的に、日中に働く交感神経と夕方以降に働く副交感神経のバランスが乱れています。

その為、夜間に交感神経が優位になって眠れず、そのツケが日中にまわってきて眠い・・・

もしくは日中に副交感神経が優位になり、その影響で眠気が強くなっている可能性もあります。

いずれにせよ仕事中の急激な眠気は悩みのタネであり、次のような症状よりも気になる人は多いようです。

  • めまい
  • 吐き気
  • 腹痛による下痢
  • 突然の涙

ちなみに上記で紹介している症状も、仕事中におこりやすい自律神経失調症の症状ですよ。

いくつか自覚のある方は、自律神経が大きく乱れている可能性がありますよ。

自律神経が乱れて仕事中につらい症状が出ている方へ・・・

自律神経が乱れて体調がおかしい。

体調不良で仕事ができないほどつらいと思っているなら、まずは生活習慣の乱れをチェックしてみてください。

意味もなく深夜までゲームをしていたり、飲み歩いて夜が遅くなっていたり、食生活がコンビニ食ばかりになっていたり・・・

こういったすぐにでも直せる生活習慣は、変えていく努力をしてください。

もし一人暮らしなどで栄養バランスの偏った生活をしているなら、サプリメントを併用して栄養バランスを整えるのもアリだと思います。

特にローヤルゼリーのように、最初から栄養バランスの整ったもののサプリはイイですよ。

ぼくはやわたの「ローヤルゼリー粒ゴールド800」を愛用してます。

地道ではありますが、こういった生活リズムと食生活の改善だけでも、体調はずいぶん良くなりますよ。

それでも仕事中の辛さがおさまらないなら、上司に相談して部署異動や休職を願い出るのもひとつの手です。

万が一それでもダメなら・・・

その時は退職して引っ越しして、人間関係も気分を入れ替えるのが得策ですよ!

まとめ

  • 仕事中は気を張っているのでストレスを感じやすく、交感神経が優位になりやすい。
  • 自律神経失調症になると、仕事中の急激な眠気に悩まされる人が多い。
  • 食生活や生活リズムの改善だけでも、体調はずいぶん良くなる。
  • どうしてもツライなら、部署異動や休職を願い出るのもひとつの手段。

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