自律神経失調症に関する豆知識

EMDRという治療法について

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EMDRという治療法が、ネット上にあった情報を少しまとめてみました。

一部の自律神経失調症の人に対しては、効果があるのではないかと思います。

EMDRという治療法について


EMDRとは?

EMDRとは、PTSD(心的外傷後ストレス障害)、パニック障害、恐怖症、トラウマなどに有効とされる、新しい心理療法のひとつです。

トラウマになったことをイメージしながら、眼球を左右に動かすといった治療手法となります。

もちろん、EDMRをやったからといって、トラウマを完全に忘れされるわけではありません。

ですが思い出したときにパニックになったり、感情や興奮が高まることを抑えられるようです。

主にはPTSDの治療法として活用されてますが、ストレスなどが自律神経の原因になっている人には効果的かもしれません。

EMDRのやり方

EMDRは、次のやり方でおこなってください。

01. ストレスの原因、恐怖に感じることを頭にイメージする。

02. 指をリズミカルに左右に動かして目で追う。

03. 終わったら目を閉じて深呼吸する。

EMDRをやってみるメリットとデメリット

EMDRは、ただ単に恐怖に感じていることや嫌に思ってることをイメージして、目を左右に動かすだけです。

EMDRの最大のメリットは、トラウマと正面から向き合う必要がないことです。

その為、実践している人にとっては心理的な負担が少ないのが特徴です。

他にも、何も用意せず始められる治療法なので、これもメリットの一つです。

とはいっても治療者はまだまだ少なく、なぜこれでトラウマに効果があるのか?

理由はハッキリとわかっていません。

また保険適用外の為、医療機関でお願いすると治療費が全額負担となります。

こういった金銭面と治療における信用面は、大きなデメリットです。

まとめ

  • EMDRとはトラウマと正面から向き合わないですむ治療法。
  • EMDRは、恐怖をイメージして目を左右に動かすだけの簡単な治療法。
  • EMDRは、保険適用外なので全額自己負担。
  • EMDRは、まだまだ治療における信用面は低い。

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