自律神経は誰でも乱れてしまう可能性があるものです。
そして自律神経失調症の症状には、以前よりも神経質になりやすいといった特徴もあります。
最近、昔に比べて小さなことが気になりやすくなった・・・
神経質になってイライラしやすくなったという方は、自律神経失調症になっている可能性もあるので要チェックですよ。
神経質になっている人の症状とは？
神経質になっている方の具体的な症状には、次のようなものがあります。
- 物事が思うようにすすまないとイライラする。
- 他人の仕草や物の配置、小さな音などが気になる。
- いつも出来ていることが出来ないとイライラする。
- ちょっとしたことで不安感におそわれる。
昔から神経質でない人が、このように感じるのは神経質になってきている証拠です。
特に複数個に当てはまった方は、現時点で自律神経失調症を疑ったほうがいいかもしれません。
ちなみに現在と関係なく、昔から上記に当てはまる傾向にある人は、そもそもが神経質な人です。
そもそも神経質な人は、ストレスが多くかかりやすくなります。
その為、神経質でない人と比べると自律神経失調症になりやすいという特徴があります。
なんで自律神経失調症になると神経質になる？
自律神経は通常、交感神経と副交感神経の2つの神経のバランスで成り立っています。
しかし、ストレスや疲れによって自律神経のバランスが乱れると、セロトニンという幸せホルモンの分泌を邪魔します。
セロトニンが働かなくなると、ささいなことにイライラしたりストレスを感じるようになります。
以前は腹がたたなかったのに、ちょっとしたことでイライラして神経質になるのはこのためです。
またセロトニンが不足すると、不安感も感じやすくなり神経質も悪化させてしまいます。
神経質になってしまった場合の治し方
元々の性格の場合は難しいのですが、太陽光をあびる朝の散歩や規則正しい生活リズム。
サプリメントなどによる栄養補給によって、セロトニンの分泌は増えるとされています。
トリプトファンやビタミンBなどは、セロトニンの分泌を増やしてストレスを軽減する代表的な栄養素です。
セロトニンの分泌が減って神経質になっている方は、意識して摂取するようにしてくださいね。
まとめ
- 神経質な人はストレスが多くかかる為、自律神経失調症になりやすい。
- 自律神経失調症になると、セロトニンの分泌が低下して神経質になりやすい。
- 自律神経失調症は、セロトニンという幸せホルモンの分泌を邪魔する。
- 太陽光をあびる朝の散歩や、規則正しい生活リズムはセロトニンを増やす。
- トリプトファンやビタミンBの摂取がセロトニンを増やす。
自律神経失調症になり、セロトニン不足で神経質になっているならセロトニンの分泌量を増やす努力は必要です。
その為には、リラクミンプレミアム
を飲むのがオススメです。
リラクミンプレミアムは、ビタミンBやギャバ、トリプトファンなどが効率よく摂取できるサプリです。
ですので、幸せホルモンのセロトニンが増えるように働きかけてくれます。
セロトニンの補給が間に合えば、イライラしたりすることも減って気持ちも落ち着きます。
自律神経が乱れて、すでに神経質になっている人にはかなりオススメのサプリですよ。